MINDFULNESS

EN LA MONTAÑA

La Alpujarra - Sierra Nevada

Del 21 al 23 de julio de 2017 en la Alpujarra de Granada

¿Qué es Mindfulness y de qué va esté Retiro?

 

Mindfulness es el cultivo de la atención plena. De darte cuenta de lo que pasa justo cuando está pasando, con aceptación y sin juicio.

En este retiro tendrás la oportunidad de aprender y realizar prácticas de Mindfulness, conectar con el entorno, con los demás y por supuesto, contigo mismo.

 

¿Para quién es este Retiro?

 

Si te encuentras estresado, agobiado, cansado del trabajo o de las vacaciones, si quieres iniciarte o retomar una práctica de meditación, si necesitas espacio, amplitud, silencio, naturaleza o si quieres sencillamente desconectar, estar contigo mismo, entonces vente a la montaña.

 

¿Que conseguirás en estos dos días?

  • Aprender a meditar
  • Conocer 5 claves para dormir bien
  • Conocer 6 claves para mantener una alimentación consciente
  • Sentirte en plenitud y respirar aire puro
  • Una renovación y puesta a punto física y mental
  • Disfrutar del silencio
  • Conectar con la Naturaleza
  • Conectar contigo mismo

¿Qué haremos?

  • Haremos prácticas de meditación sentados, de pie y caminando.
  • Entrenaremos la atención en  las actividades cotidianas
  • Respirar conscientemente aire de calidad superior
  • Prácticas de comida consciente (Mindful Eating)
  • Contemplación del paisaje con atención expandida
  • Contemplación de la bóveda celeste repleta de estrellas
  • Bañarnos en una alberca de agua pura
  • Charlar en torno al fuego sobre mindfulnes y la naturaleza del ser humano
  • Bailar desde el corazón
  • Movimientos conscientes y armónicos (Qi Gong)
  • Disfrutaremos también de comidas saludables

¿Qué necesitas llevar?

  • Saco de dormir
  • Colchoneta o esterilla
  • Zapatillas o botas
  • Algo de abrigo para la noche
  • Sombrero o gorra
  • Protección solar
  • Útiles de aseo
  • Linterna

ATENCIÓN

No hay electricidad ni cobertura de móvil. Medio natural tal como vivían nuestros antepasados (bueno, con cocina de gas y taza de váter)​

FECHAS

Del 21 al 23 de julio.

Llegada el viernes por la tarde, antes de la cena. Salida el domingo después de comer.

Coordina: Roberto Álvarez Domínguez

Dirige el Taller de Mindfulnes de 8 semanas en MasVital, es Consultor de Mindfulness, Especialista en Terapia Transpersonal. Tiene amplia experiencia en trabajo con grupos y encuentros. Meditador con 20 años de experiencia.


LAS PLAZAS SON LIMITADAS


Precio

129 € - (Reserva 50 €)

El resto (79€) se abonará al inicio del Retiro

Precio de oferta

119 € - (Reserva 50 €)

Si haces la reserva antes del 17 de julio.

¿Dónde lo hacemos?

En Padro Morea, en el término municipal de Capileira en Sierra Nevada (Granada)

Una vez inscrito te indicamos cómo llegar.​

Más información: info@masvitalgranada   -   958076384 - 666242475






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